當天才開始自律，其他人就該小心了

隻關於籃球

東契奇瘦了這件事，在今天之前似乎還隻是一個傳聞，一些媒體拿著東契奇的舊圖出來就說是東契奇瘦了。但在本人親自站出來現身說法之後，東契奇瘦了這件事已經板上釘釘了。

最近東契奇接受了一家名為《男性健康》雜誌的采訪，還登上了雜誌封麵。在專訪裏，東契奇談到了很多休賽期訓練的話題，在賽季結束的第二天，東契奇就給自己的經紀人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓練計劃。

從六月份開始，東契奇就開始了一項間歇性節食的計劃，每周六天，他會“強迫”自己吃下兩頓高蛋白正餐和一杯蛋白質奶昔。早上起來進行90分鍾的高強度晨練之後，東契奇才會吃自己的第一餐。

整個休賽期，東契奇進行了大量的力量和耐力訓練，他的訓練服開始變得鬆鬆垮垮，手臂上的肌肉線條也越來越明顯。東契奇說：“單從視覺角度來看，我的身體看起來更好了。”

雖然沒有明確的數字體現出東契奇到底瘦了多少，但隻從外形上來看，東契奇絕對是瘦了不少，和剛進聯盟時的帥小夥當然比不了，但也和前幾年差不多了。

當然幾乎每年的休賽期東契奇都有瘦下來的麻豆黄色一级片出現，關鍵是之後會不會反彈。但這次我相信東契奇會格外珍惜他的訓練成果，他說：“如果我現在停下來，那就全都白費了。”

在專訪裏，東契奇團隊關於東契奇訓練的側重也很有意思，他們並沒有讓東契奇去提升自己的速度，而是專注於腳步和減速的能力。因為東契奇在場上的能力從來不在於他的速度有多快，而是他的變奏能力。

極少數球員有東契奇那樣轉換速率的能力，他能在加速過程中不減速變向，能在高速突破中急停完成跳投晃飛防守人，完成這一係列的動作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮，需要東契奇極強的下肢力量作為支撐。

今年休賽期，東契奇就在持續加強自己的下肢力量。東契奇說：“並非一切都關於跳得高，我的其他方麵也很強，比如控製身體的平衡，急停時的動作和減速。”

東契奇休賽期一直在歐洲備戰歐錦賽，而最近他回到了美國去參加簽名鞋的宣傳活動，8月3日他將抵達洛杉磯參加活動的最後一站，而8月3日也是有資格與湖人提前續約的起始時間。現在普遍認為東契奇會在那一天和湖人完成續約。

續約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億美元（包含球員選項）。4年的合同當然是選擇現在就入袋為安，而3年的合同意味著東契奇可以在2028年達成在NBA效力10年的條件，從而簽下5年的超級頂薪，年薪大概率要超過八千萬。

東契奇是聯盟裏為數不多，我覺得簽任何合同都是值得的球員。如果他簽下4年2.23億，湖人管理層都能在夢中笑醒，因為這份合同隻會隨著時間推移變得越來越值。

當初獨行俠選擇交易東契奇，最主要的原因還是他的不自律，賽季中期無法保持好的身材，而不是因為東契奇的合同。要知道在這賽季之前，東契奇連續五年入選一陣，他從21歲開始就處於這個聯盟的頂尖行列，這樣的球員，給多大的合同都值得的。

尤其是今年的東契奇，在經曆了被主隊拋棄，季後賽首輪遊之後，也明顯有了繼續成長的趨勢，無論是從身體上還是心理上。東契奇自己也說：

“我剛來NBA時才18歲，老實說，我不知道頭四五年該期待什麽。然後我覺得‘我必須做點什麽了’。”

他成名的太早，沒來NBA之前就已經名滿歐洲，再小的時候，東契奇說自己嚐試了很多的運動，輸的時候會很生氣，但自己基本上沒怎麽輸過。這不是凡爾賽，而是一個天才真實的經曆。

現在這個天才，經曆了挫折之後變得自律，他也想知道在自己付出全部的努力之後，自己的生涯能達到什麽樣的高度。以前的他一路贏過來，不知道自己究竟想要什麽，現在他知道了。

接下來第一件事，就是把那該死的尊重，贏回來！